7天辟谷减肥具体方法橄榄油减肥具体方法李大龙

7天辟谷减肥具体方法【橄榄油减肥具体方法】

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2020-03-12 09:59:58

7 天辟谷减肥具体方法【橄榄油减肥具体方法】近些年来，人们对于橄榄油的关注越来 越多，使用也越来越多，不仅因为橄榄油是 一种非常好的天然食用油，而且橄榄油在化 妆品、美容等方面还有很高的功效。另外橄 榄油也是一款“减肥神器”今天 X 就来好好 介绍这个减肥神器吧。一、橄榄油有助于降低坏胆固醇 导致肥胖发生的根本原因之一，就是血 脂过高辟谷减肥具体方法，而血脂之所以会出现过高现象，主 要是甘油三酯和坏胆固醇在起作用。降血脂 首先要降胆固醇，特别是要降低低密度脂蛋 白。油酸有一个突出的功能，当其进入血液 后会提高好胆固醇——高密度脂蛋白的含 量，降低坏胆固醇——低密度脂蛋白的含量， 可以从根本上改变血脂的结构，坏胆固醇减 少了，自然有助于减肥。好胆固醇增多了， 还可以将血脂和动脉血壁上的坏胆固醇转 移到肝脏中去，代谢成胆汁，从而进一步降低血脂中坏胆固醇的压力，对减肥特别有效。 二、橄榄油能阻止三磷腺苷的形成 所谓三磷腺苷，就是食物进入人体后产生的一种能储存和释放能量的高能量磷酸 盐分子。这种高能量分子越多，那么聚集的 能量也多，故而使人肥胖起来。科学家发现， 当机体长期摄入橄榄油之后，这种高能量分 子却会减少，人体也会随之瘦下来。

原因是 什么呢?原来是橄榄油中的 ω -3 脂肪酸在起 作用。当 ω -3 脂肪酸进入人体后，会阻止 三磷腺苷的合成，并将摄入人体的热量在线 粒体中燃烧掉，这个能量燃烧的过程，被科 学家称为“氧化磷酸化”。正因为橄榄油拥 有这一独特的功能，因此长期食用橄榄油的 人，肥胖者也较为少见。三、橄榄油能增强细胞对胰岛素的敏感 度美国科学家在对肥胖者进行研究时发 现，胰岛素水平偏高的人，即使采用严格的 节食方法也很难减肥。谜底最终被揭开了，原来胰岛素具有促炎的作用辟谷减肥具体方法，如人体内胰岛 素水平长期居高不下，那么在炎症反应下，多余的胰岛素反应就会变得十分迟钝。胰岛 素的感受器位于细胞膜内，通常用它来把守 细胞的大门，控制物质的进出。如果感受器 的反应变迟钝了，那么它就无法开启细胞的 大门，将血糖送入细胞内，从而导致人体的 血糖升高和肥胖的发生。橄榄油之所以具有 一定的减肥效果，因为其所含的 ω -3 脂肪 酸具有抗击慢性炎症的能力，可避免胰岛素 发炎，从而增强胰岛素的敏感度，确保将糖 和氨基酸充分吸收进入细胞内，减少脂肪的 囤积，达到减肥的目的。四、橄榄油能抑制脂肪酸合成酶的生长 科学家发现，肥胖和人体中的脂肪酸合 成酶有关。

脂肪酸合成酶通常在人的肠道中， 能将脂肪分解成极小的微粒，并通过肠道加 以吸收。如果人体中脂肪酸合成酶过多，那 么极易引起脂肪在人体中的囤积，导致肥胖 的发生。美国科学家通过长期的研究，从橄 榄油中找到了破解脂肪酸合成酶过多的答 案，原来橄榄油富含 ω -3 脂肪酸，而 ω -3 脂肪酸具有强大的抑制脂肪酸合成酶的功 能。美国科学家还发现，ω -3 脂肪酸能直接 影响细胞内的代谢基因，而这些代谢基因控 制着人体内糖原的合成及脂肪的储存。如果 人体内的代谢基因过于活跃，那么极易引起 肥胖。科学家继而发现，代谢基因与一种名 为“过氧化物酶体增殖活化受体”的类固 醇物质有关。而当橄榄油中的 ω -3 脂肪酸 与其结合时，这种类固醇物质就能被激活， 从而加速了脂肪的燃烧，这也就是长期摄入 橄榄油的人较少产生肥胖的原因所在。橄榄油减肥攻略 除了可以用来炒菜外，其实橄榄油还有 许多其它作用，下面我们就来看看它的别样 用途及具体用法。 用法：橄榄油所含维生素 E，易于被皮 肤吸收，从而有助于保持女性的体态美。它 不仅可以帮助消化，还能预防便秘，所以减 肥效果显著。记得在每天早餐前，空腹喝两 勺橄榄油，减肥的效果十分理想。

民间常常用蓖麻籽油、植物油等治疗便 秘，其中对身体最有益处的要属橄榄油了。 我们平时在炒菜、拌菜时都可以用橄榄油。而且，用橄榄油做菜，可以让黄绿蔬菜中许 多脂溶性维生素在人体中吸收得更全面。榄油能有效缓解便秘 橄榄油富含的不饱和脂肪酸和维生素 E， 促进血液循环和肌肤新陈代谢，能够刺激消 化，缓解胃痛、胀气和灼热。在每天早上喝 一汤匙橄榄油，然后再喝一杯橙汁，将有助 于缓解便秘。如果效果不是明显，也可尝试 在晚上再喝一汤匙橄榄油。这个方法适合严 重便秘者。 胃肠消化的建议 基本上，所有用白面粉作成的东西，包 括面包、饼干、蛋糕和面条等，都应避免食 用，全麦面包虽然还好，但便秘者最好完全 避免食用小麦制品。冷压橄榄油、葡萄籽油 和各种低温处理的油，是最好消化的油，而 且最好是生食。你也可以创造自己的特制油， 只要把酱油、红辣椒、大蒜、洋葱等东西和 橄榄油或其它冷压油混合放入搅拌机中。 橄榄油含有丰富的多种维生素，其中的 维生素 E 是美容抗衰老的主要营养之一，橄 榄油中的维生素 E 含量是所有植物里最高的，所以对女性护肤美体都有很大帮助。

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